Mindfulness er en træning af dit sind hvor du opøver, fokuserer og styrker at kunne være nærværende gennem fuld opmærksomhed på dine tanker, følelser og kropsfornemmelser.
Når du er i en mindful tilstand har du:
– et roligt sind
– en bedre dømmekraft
– kontrol over dine tanker, reaktioner og handlinger
– accept af virkeligheden som den er
